Vítejte na stránkách osobního trenéra a výživového poradce.

 

Rozhodli jste se, že uděláte něco pro své zdraví a svěříte se do rukou trenéra, protože Vám cvičení samotným nešlo, nevěděli jste pořádně, jak cvičit pro dosažení toho správného efektu nebo se Vám jen nechtělo do prostředí posilovny s vědomím, že na Vás budou všichni „divně“ koukat? Tak to jste tady správně.

 

Ve svém okolí se setkávám s případy, kdy lidé nechtějí cvičit jen proto, že mají zafixované obrázky kulturistů před zrcadlem nebo je klasická posilovna příliš nebaví. Dnes už tomu tak není. Oblast fitness se hodně rozšířila o rehabilitační formy cvičení např. cvičení na velkých míčích, s pomocí Bosu, závěsný systém TRX nebo pouze s vlastní váhou těla.
Každý přichází do fitcentra s nějakým svým problémem nebo touhou. Někdo pro úbytek váhy, nárůst svalové hmoty, odstranění svalové dysbalance, zpevnění těla nebo jen pro protažení těla ze sedavého zaměstnání a dobrou náladu, která se cvičením zaručeně přijde.

 

Cvičení jde vždy ruku v ruce se zdravým a vyváženým stravováním. Jedině tak dosáhnete vytouženého cíle v podobě pevného a štíhlého těla.

 

Pravidelné cvičení a zdravá strava:

 

• Chrání před nemocemi – posiluje imunitu, upravuje cholesterol v krvi, snižuje riziko srdečního selhání, snižuje krevní tlak, správné dýchání pomáhá astmatikům, snižuje a odstraňuje bolesti kloubů a páteře, napomáhá trávicímu ústrojí pro správnou funkci

• Redukuje hmotnost, snižuje riziko cukrovky a dalších onemocnění vlivem obezity

• Pohybem se aktivuje lymfatický systém, který odvádí škodliviny z našeho těla

• Cvičení a strava má vliv, jak na naší fyzickou, tak i na psychickou stránku. Pomáhá proti depresím a úzkostným stavům, cvičení Vám vylepší náladu

• V neposlední řadě potkáte spoustu nových a příjemných lidí

 

Při sestavování tréninkového plánu vždy velmi pečlivě zvažuji všechny zdravotní aspekty cvičení. Nesprávně zvolenou sportovní aktivitou nebo technikou provedení cviku můžeme spíše ublížit.